Suplementos para Gaming: a nova linha Prozis

Olá, agosto. Sessões de CS que se arrastam noite dentro, tardes de EA Sports FC (ainda lhe chamamos FIFA, pois é) com os amigos, uma maratona de League of Legends ou Valorant que começou com "só mais uma partida", as férias abrem espaço para isto, e setembro traz o regresso à rotina e o arranque renovado das ligas e qualificações de esports que vão ocupar o calendário competitivo até ao final do ano. Seja num torneio a sério ou só entre amigos depois do jantar, há um fio condutor que liga o jogador ocasional ao profissional: a exigência de manter a concentração, os reflexos e a postura durante horas seguidas em frente a um ecrã.

O cansaço que se sente ao fim de uma sessão longa não é preguiça. É fadiga do sistema nervoso, a mesma que atinge um atleta de resistência, só que medida em tempo de reação e não em quilómetros, e é também fadiga visual, provocada pela exposição prolongada à luz dos ecrãs. A isto soma-se um desgaste que raramente se discute: o que a repetição de milhares de cliques e teclas por sessão faz aos pulsos e às mãos.

É a pensar nestes três pontos: energia mental, visão e articulações, que a Prozis lançou uma linha dedicada ao gaming. Não é uma fórmula única para "dar energia": é um conjunto pensado para que o desempenho se sustente da primeira à última partida.

O gaming competitivo é um desporto de resistência

Um jogador competitivo passa, em média, várias horas seguidas sentado, com os olhos fixos num ecrã a menos de um metro de distância e as mãos a executar centenas de micro-movimentos por minuto. Uma meta-análise publicada este ano na revista científica Sports Medicine – Open mostra que as extremidades superiores são afetadas em cerca de 31% dos jogadores de esports, com o pulso isoladamente a ultrapassar os 35%. Do lado dos olhos, um estudo com atletas de elite de mobile gaming registou fadiga ocular frequente em 34% dos jogadores e ocasional em 58%, ou seja, a maioria sente cansaço visual com alguma regularidade.

Nenhuma destas exigências é exclusiva de quem joga profissionalmente. Quem enfrenta uma maratona de fim de semana, uma sessão de qualificação ou um torneio amador sente o mesmo tipo de desgaste, só que raramente o associa à causa certa. A queda de concentração ao fim da terceira hora, os olhos a arder ao fim da noite, o formigueiro no pulso direito no dia seguinte: são sinais de um corpo que está a ser exigido como o de um atleta, mesmo que o esforço pareça só mental.

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Energia e tempo de reação: cafeína e taurina sem picos nem quebras

A cafeína é, há muito, o recurso mais óbvio para manter o alerta numa sessão longa, mas usada isoladamente e em excesso, tende a gerar o efeito contrário: um pico de energia seguido de uma quebra brusca, exatamente quando a partida mais importa. É aqui que entra a taurina, um dos ingredientes mais procurados nesta categoria e também um dos menos compreendidos.

Longe de servir apenas como "energético", a taurina participa na modulação de neurotransmissores associados à atenção e à resposta motora. Um estudo com atletas de elite mostrou que a combinação de cafeína com taurina melhorou o tempo de reação de forma mais consistente do que qualquer um dos dois compostos isoladamente, sem agravar a perceção de fadiga, exatamente o equilíbrio que uma sessão de gaming de várias horas exige: estar alerta na primeira partida e continuar a estar na última.

O X-Boost: energia e foco em formato bebida

Foi com esta lógica que a Prozis desenhou o X-Boost Ultimate Gaming Pre-Workout: uma fórmula em formato bebida que combina cafeína e taurina para sustentar o foco e o tempo de reação ao longo da sessão, sem o efeito de montanha-russa de um único pico de cafeína.  

Energia & foco

X-Boost Ultimate Gaming Pre-Workout

Fórmula em formato bebida com cafeína e taurina, pensada para sustentar o foco e o tempo de reação ao longo de sessões longas, sem picos nem quebras bruscas de energia.

Ver X-Boost na Prozis

Olhos cansados e luz azul: proteger a visão em sessões longas

Quase toda a gente já sentiu os olhos "a arder" ao fim de uma sessão longa de ecrã, um conjunto de sintomas a que a literatura científica chama fadiga ocular digital ou síndrome visual do computador: olhos secos, visão turva, dores de cabeça, sensibilidade à luz. A causa não é só o tempo de exposição, mas também a luz azul de alta energia emitida pelos ecrãs, que atinge a retina de forma mais profunda do que a luz visível comum.

Num ensaio às cegas publicado este ano, pessoas que passavam mais de seis horas por dia diante de um ecrã e que tomaram um suplemento diário de luteína e zeaxantina durante seis meses mostraram melhorias objetivas em testes oftalmológicos, incluindo tempo de recuperação após exposição a luz intensa e estabilidade do filme lacrimal, comparativamente a quem tomou placebo. São dois carotenoides que funcionam como filtro natural da luz azul na mácula, a zona da retina responsável pela visão central e de detalhe, precisamente a mais solicitada num jogo com muito detalhe no ecrã.

O Cogniview: foco visual para sessões longas

O Cogniview Ultimate Gaming Cognitive & Vision Complex junta a este tipo de proteção visual um complexo pensado para apoiar a concentração, respondendo aos dois lados do mesmo problema: os olhos cansados e a queda de atenção que costuma andar a par.

Visão & concentração

Cogniview Ultimate Gaming Cognitive & Vision Complex

Complexo pensado para sessões longas de ecrã, com nutrientes de proteção ocular e apoio à concentração, ajudando a reduzir a fadiga visual e a manter o foco mais tempo.

Ver Cogniview na Prozis

Mãos, pulsos e dedos: as articulações esquecidas do gaming

Se a energia mental e a visão já são pouco discutidas na conversa sobre gaming, as articulações das mãos são praticamente um ponto cego. E, no entanto, os números são difíceis de ignorar: uma revisão científica sobre lesões em esports aponta que até 70% dos jogadores reportam dor no pulso ou na mão, um problema tão específico deste tipo de esforço repetitivo que já tem nome clínico, "gamer's thumb", ou tenossinovite de De Quervain, uma inflamação dos tendões da base do polegar associada a movimentos repetitivos. Um levantamento recente com mais de 1200 jogadores confirma o padrão: o pulso é a segunda zona do corpo mais lesionada, logo a seguir à coluna.

O mecanismo é simples de entender: um jogador competitivo pode executar centenas de micro-movimentos por minuto com o rato e o teclado, usando grupos musculares pequenos que se desgastam com muito mais facilidade do que os grandes grupos musculares de um desporto convencional. Sem pausas nem recuperação adequada, essa fadiga acumula-se sessão após sessão.

O Actiflexor: apoio às articulações que mais se repetem

O Actiflexor Ultimate Gaming Complex foi desenhado precisamente para esta lacuna: um complexo de apoio às articulações das mãos e dos pulsos, pensado para quem passa horas com as mãos no mesmo gesto repetido.  

Articulações & recuperação

Actiflexor Ultimate Gaming Complex

Complexo pensado para apoiar as articulações das mãos e dos pulsos, para quem passa horas seguidas a repetir os mesmos movimentos com o rato e o teclado.

Ver Actiflexor na Prozis

Como montar uma rotina de gaming saudável

Nenhum suplemento substitui hábitos básicos numa sessão longa. Estes cinco pontos custam pouco a implementar e fazem diferença tanto para o desempenho como para o corpo no dia seguinte:

O que dizem quem já testou o X-Boost:

X-Boost

A energia mental que preciso!

Este produto é incrível! Utilizei-o durante os meus treinos intensivos e nos meus jogos de roller derby, e deu-me o foco mental necessário para ter o melhor desempenho!

Carmen C. · 18 de junho de 2026 Compra verificada

X-Boost

Aconselhável

Tem um sabor ótimo e cumpre a promessa de dar um impulso extra quando está a precisar de um pouco de energia.

Gabriel M. · 26 de junho de 2026 Compra verificada

Uma questão de preparação, não de sorte

Nenhum suplemento troca reflexos por talento, nem substitui uma boa cadeira ou um monitor bem posicionado. Mas entre uma sessão que se aguenta com qualidade até ao fim e uma que desmorona a meio, a diferença está muitas vezes nestes detalhes: energia sem picos, olhos protegidos, pulsos cuidados. É esse o espaço que a nova linha de gaming da Prozis vem ocupar.

Perguntas frequentes

Perguntas frequentes sobre suplementos para gaming

Estes suplementos têm cafeína a mais? Posso tomar numa sessão à noite? +

O X-Boost segue as doses de cafeína recomendadas para produtos deste tipo, mas a sensibilidade à cafeína varia de pessoa para pessoa. Em sessões noturnas, o mais prudente é experimentar primeiro numa altura em que o sono não seja crítico no dia seguinte, e evitar tomar demasiado perto da hora de dormir.

A partir de quantas horas de jogo é que faz sentido usar estes suplementos? +

Para sessões curtas, de 30 a 45 minutos, o impacto é reduzido. É a partir de sessões mais longas — em torneios, maratonas de fim de semana ou treino competitivo com mais de duas horas seguidas — que a diferença começa a notar-se, tanto ao nível da energia mental como da fadiga visual e articular.

O Cogniview substitui uns óculos com filtro de luz azul? +

Não — são estratégias complementares, não substitutas. Os óculos filtram parte da luz azul antes de chegar ao olho; o Cogniview atua por dentro, apoiando os mecanismos naturais de proteção da retina. Usar os dois em conjunto tende a ser mais eficaz do que confiar apenas num.

O Actiflexor é só para quem já tem dor no pulso, ou também serve para prevenir? +

Faz sentido nos dois casos. Como suporte às articulações mais exigidas pelo gaming, pode ser usado de forma preventiva por quem joga muitas horas por semana, e não apenas depois de surgir desconforto. Se a dor for persistente ou intensa, o mais indicado é procurar avaliação de um profissional de saúde.

Posso tomar os três produtos — X-Boost, Cogniview e Actiflexor — no mesmo dia? +

Sim, os três respondem a pontos diferentes — energia e foco, visão, articulações — e foram pensados para se complementarem. Como em qualquer suplementação, vale a pena começar por confirmar as doses recomendadas em cada rótulo e, em caso de dúvida sobre combinação com outros suplementos ou medicação, falar com um profissional de saúde.