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Maximizar o sono" pode parecer inofensivo, mas os especialistas deixam alertas
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O que se entende por "sleepmaxing"? A tendência surgiu nas redes sociais e refere-se a um conjunto de práticas destinadas a "maximizar o sono". Comer dois kiwis antes de deitar, evitar ecrãs, beber mocktails e tomar suplementos são alguns dos exemplos das práticas recomendadas pelos 'influencers'. Mas, se por um lado há dicas que têm por base estudos científicos, há outras que podem atrasar diagnósticos médicos ou até levar ao desenvolvimento de obsessões.
"É o caso do mouth taping [um adesivo para tapar a boca durante a noite]", explica à 'Sábado' Vânia Caldeira, médica e coordenadora da Comissão de Trabalho de Patologia Respiratória do Sono da Sociedade Portuguesa de Pneumologia. Leia o artigo na íntegra na Sábado.
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