Atleta e fisiculturista, a brasileira Fernanda Dassie explica como é possível manter um corpo bonito sem muito esforço. Antes de tudo, é preciso saber o que não se deve comer e os exercícios que são necessários fazer no ginásio para conseguir a ambicionada boa forma. Estas regras devem tornar-se um hábito salutar e nunca uma rotina. Desistir é um erro grave, já que os quilos que se foram perdendo costumam regressar com inusitada violência para o amor-próprio de qualquer pessoa.