Batidos, só nas alturas certas
A utilização de batidos industrializados como substitutos das grandes refeições (almoço ou jantar) pode significar menor ingestão de energia, o que pode significar desequilíbrio nutricional. Normalmente costumam ser ricos em hidratos de carbono e proteínas e pobres em gordura. Normalmente as fibras e os micronutrientes também estão em défice neste tipo de opções. Batidos podem ser opções para atletas e para outras situações, mas sempre depois de serem discutidos com o nutricionista.