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Mexa-se mais!
O aumento da atividade física é decisivo. Tente arranjar um parceiro de treino! Por vezes, a companhia de outras pessoas com os mesmos objetivos é determinante. Recomenda-se para a perda de peso, e a acompanhar a dieta, pelo menos 30 a 60 minutos de atividade física moderada, 5 dias por semana.