Não faça dietas restritivas

Regimes altamente restritivos podem provocar no organismo um efeito contrário ao esperado, pois aumentam a vontade de comer o alimento "proibido", causando o risco de o consumir em excesso. É recomendável equilibrar a dieta, comendo tudo que se tem vontade, porém em quantidades reduzidas, em vez de cortar brutalmente a ingestão de calorias. Isso deve ser feito pelo seu nutricionista para não correr o risco de ficar descontrolado na qualidade do que está a ingerir.