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Aprecie o sabor dos alimentos e não a quantidade
A satisfação em comer pode estar no mastigar sem rapidez, sentindo o sabor real do alimento. Com isso, damos tempo ao nosso cérebro de assimilar a mensagem da saciedade, contribuindo para que o organismo fique saciado durante mais tempo. Uma estratégia que funciona bem é colocar no prato a comida de maneira atrativa. É interessante apostar em alimentos coloridos, porque vão incentivar a vontade de saborear tranquilamente.
Antigo jogador do FC Porto foi alvo de mais de 50 queixas entre 2019 e 2023
Experiente médio sérvio recorda, à 'La Gazzeta dello Sport', passagens pelo Benfica e também pelo clube da capital italiana
Triunfo do FC Porto confirmou matematicamente a subida ao 6º lugar do ranking
