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POUPA MASSA MUSCULAR
Quando a quantidade de hidratos de carbono é insuficiente para produção de energia, há oxidação proteica para gerar glicose. Ao seguir uma dieta cetogénica, devido à abundância de ácidos gordos, dificilmente será necessário converter proteína em energia.
Desta forma, mais proteína fica disponível para a construção muscular, o que vai evitar o catabolismo. Além disso, esta dieta aumenta a produção de testosterona, hormona fundamental para promover o ganho de massa muscular.