DIA 2: Quais os benefícios do ácido linoleico conjugado?
Algumas pesquisas indicam que ele auxilia no fortalecimento do sistema imunitário, ajuda na prevenção de doenças cardiovasculares, aumento da mineralização óssea, promove o metabolismo da glicose e da insulina de forma saudável, além de também ser importante na formação da massa muscular.
Além disso, o CLA também auxilia na redução dos níveis de triglicéridos e do colesterol mau (LDL), e estimula a oxidação lipídica, promovendo a redução do tecido adiposo.
Uma pesquisa feita pelo American Journal of Clinical Nutrition com homens e mulheres que foram submetidos ao consumo de cápsulas de CLA, sem realizar mudanças nos hábitos de vida, mostrou que houve uma perda significativa de gordura com o consumo desta substância, reduzindo de 7 a 9% de gordura corporal.
Ainda não existem estudos suficientes que comprovem que a suplementação de ácido linoleico conjugado realmente reduza o peso corporal, porém alguns mostram algum efeito positivo na redução do tecido adiposo para os grupos que utilizaram doses acima de 3 g de CLA por dia, reduzindo medidas especialmente na região abdominal no caso de homens obesos.