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Induz a reparação celular
Durante o jejum, o corpo induz processos importantes para a reparação celular, que induz variados processos para a remoção de material residual das células. De fato, um estudo publicado pela Cell Stem Cell demonstrou que a prática do jejum prolongado realmente transporta as células de um estado dormente, para um estado de autorregeneração. Este estado regenerativo também inclui as células do sistema imunitário.
Isto torna-se muito importante quando falamos em atletas, porque um sistema imunitário saudável é um dos elementos chave para conseguir manter a performance e rendimento em treinos intensos e de se recuperar de forma rápida e otimizada. Dar às suas células a capacidade de se regenerar não só pode garantir o aumento de novas células saudáveis, como também foi demonstrado que o jejum também aumenta as melhorias nos glóbulos brancos responsáveis pela imunidade também.