Vitamina D
A vitamina D pode ser encontrada em pequenas quantidades em alguns alimentos, incluindo peixes gordos, como cavala, sardinha e atum. Mas a maior parte da vitamina D - 80% a 90% do que o corpo obtém - é obtida através da exposição à luz solar. A vitamina D também pode ser feita no laboratório como medicamento. A vitamina D é usada para prevenir e tratar o raquitismo, uma doença que é causada pelo défice de vitamina D, sendo também usada para tratar osteoporose e dor óssea (osteomalacia).
É normalmente segura quando tomada por via oral em quantidades recomendadas. A maioria das pessoas geralmente não apresenta efeitos secundários com a vitamina D, a menos que seja ingerida em excesso. Alguns efeitos secundários do excesso de vitamina D incluem fraqueza, fadiga, sonolência, dor de cabeça, perda de apetite, boca seca, gosto metálico, náusea, vómitos e outros.
Tomar vitamina D por longos períodos de tempo em doses superiores a 4000 unidades diárias é inseguro e pode causar níveis excessivamente altos de cálcio no sangue. No entanto, doses muito mais elevadas são frequentemente necessárias para o tratamento a curto prazo da deficiência de vitamina D. Este tipo de tratamento deve ser feito sob a supervisão de um profissional de saúde.