DIA 5: Afaste-se da mesa onde está a comida
Se tem por hábito passar a tarde à mesa, está na hora de mudar esses hábitos. Aproveite para fazer um bocadinho de exercício em casa! Coisas simples, como saltar à corda ou subir e descer escadas podem ser ótimas opções. Ficar dias inteiros à volta da mesa potencia uma maior ingestão alimentar. Assim, aproveite estas pequenas atividades para aumentar o seu gasto calórico e compensar os pequenos excessos que possa cometer.
Antigo treinador orientou o brasileiro no Real Madrid em 2006/07
Os detalhes de uma possível contratação de verão
Com a derrota do St. Gallen, a equipa chegou ao título na véspera do seu 128.º aniversário
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Fábio Medeiros e João Mesquita, da Livemode, em entrevista ao Negócios Record
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