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Mas qual é a quantidade de proteína que um jogador de rugby necessita para aumentar sua massa muscular?
Estudos científicos têm demonstrado que um atleta precisa de 1,8g a 1,9g de proteína por kg de peso corporal para aumentar a sua massa muscular, e de 1,2g até 1,5g de proteína por kg para apenas manter a massa muscular existente.